認識慢阻肺，科學防治
，自由呼吸！

一、吸煙

目前，公認的慢阻肺最重要的危險因素為長期吸煙。研究表明，慢阻肺患者中，95%的人都曾經吸煙，並且在吸煙者中大約有10%～15%的人會患上“慢阻肺”。因為煙草中含有焦油


、一氧化碳和尼古丁等多種有害物質，容易引發慢性支氣管炎。在病情發展到一定程度以後
，就逐漸發展成了慢阻肺。

二、接觸職業粉塵和化學物質

包括煙霧、工業廢氣、工業粉塵和室內被汙染的空氣，當濃度過大或接觸時間過長，都可能成為慢阻肺發病的原因。

三、大氣汙染

呼吸道感染是慢阻肺發病和加劇的另一個重要因素。近幾年
，“霧霾”一(yi)詞(ci)越(yue)來(lai)越(yue)廣(guang)泛(fan)的(de)出(chu)現(xian)在(zai)大(da)眾(zhong)的(de)視(shi)野(ye)當(dang)中(zhong)，而(er)北(bei)方(fang)的(de)冬(dong)天(tian)由(you)於(yu)供(gong)暖(nuan)燒(shao)煤(mei)的(de)原(yuan)因(yin)，霧(wu)霾(mai)天(tian)更(geng)加(jia)嚴(yan)重(zhong)。據(ju)調(tiao)查(zha)，在(zai)同(tong)等(deng)其(qi)他(ta)條(tiao)件(jian)下(xia)，大(da)氣(qi)汙(wu)染(ran)嚴(yan)重(zhong)地(di)區(qu)慢(man)阻(zu)肺(fei)發(fa)病(bing)率(lv)比(bi)汙(wu)染(ran)較(jiao)輕(qing)地(di)區(qu)為(wei)高(gao)。

措施一：戒煙或是減少吸煙

戒煙或是減少吸煙是預防“慢阻肺”的最直接有效的措施。並且還會減少家人朋友吸“二手煙”或是“三手煙”的機會。因此一定要采取有效的方法嚴格控製自己不吸煙或少吸煙。

措施二：戴口罩

buguanshikongqizhongdedaqiwuran，huoshixiyanzhongdeyanchen，haiyoushengwuranliaoranshaodeyanchendoushikelileidewuzhi，doushikeyitongguodaikouzhaojiangzhexiekelizudangzaibiqiangyiwai

，yifangzhizhexiewuranwujinrufeierdaozhi“慢阻肺”的發生。尤其是霧霾天氣應當減少室外活動
，盡量少開窗戶，有條件時可以安裝空氣淨化器。非要出門時應佩戴專門防PM2.5的口罩。

措施三：提高機體抵抗力

1
、鍛煉身體

運動能提高人體免疫能力，改善呼吸功能。堅持適宜的體育運動，如快走、太極拳
、呼吸操等，提高運動耐力，對預防慢阻肺有很好的作用。

2、防止傷風感冒

慢(man)阻(zu)肺(fei)在(zai)氣(qi)候(hou)突(tu)然(ran)變(bian)冷(leng)的(de)時(shi)候(hou)容(rong)易(yi)發(fa)作(zuo)
，防(fang)止(zhi)傷(shang)風(feng)感(gan)冒(mao)是(shi)預(yu)防(fang)慢(man)阻(zu)肺(fei)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)措(cuo)施(shi)。寒(han)冬(dong)時(shi)節(jie)要(yao)注(zhu)意(yi)保(bao)暖(nuan)，及(ji)時(shi)增(zeng)加(jia)衣(yi)服(fu)，室(shi)內(nei)溫(wen)度(du)要(yao)保(bao)持(chi)相(xiang)對(dui)穩(wen)定(ding)，防(fang)止(zhi)感(gan)冒(mao)及(ji)其(qi)他(ta)感(gan)染(ran)性(xing)疾(ji)病(bing)。

3、接種疫苗

manzufeihuanzhemianyigongnengdiyuzhengchangren，yincitigaojitimianyigongnengduiyufangjixingganranzhiguanzhongyao。huanzhekejiezhongzhenduihuxidaochangjianzhibingjundeyimiao，rufeiyanqiujunyimiao、流感疫苗等，對防止慢阻肺患者反複感染有益。